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经常拉肚子怎么办
[深圳宏元堂客服苏达滨] [2019-07-29 17:01:16] 有用(0) 垃圾(0) 我有高见  不良信息举报

最佳答案

不吃外卖,饮食洁净

首先,自我反思一下,是否存在爱吃外卖的习惯。我们知道,很多外卖食品用的材料都不会很好,甚至会用到地沟油,不仅不卫生,还可能影响大家的身体健康。如果你经常拉肚子,且有吃外卖的习惯,不妨改变一下,注意饮食的洁净卫生,看看是否还存在腹泻的问题。

膳食调节,以食养胃

经常拉肚子可能是脾胃虚弱引起的,以至于很多人稍微吃一点油腻的、冰冷辛辣的食物就会刺激肠胃,发生腹泻。对于这种情况,主要还是靠大家自我调节,自我约束,好好养胃。最简单方便的方法就是平时注意膳食调节,喝喝粥,吃吃清淡的食物。

作息得当,规律饮食

不规律的作息和饮食习惯也会导致经常腹泻。很多年轻人的生活习惯很不好,不仅常常熬夜,还不注意规律饮食,长此以往身体的自然规律被打破,不仅会导致腹泻,还可能引起很多慢性疾病,所以大家一定要注意,作息得当,规律饮食。

心情平稳,减轻压力

还有一点,心态很重要,无论工作学习再忙再累,自己的压力有多大,都要找机会放松,不要让自己一直处于紧绷着的状态,可以找一些减压的小工具来让自己转移注意力。

坚持锻炼,增强体质

总是拉肚子很有可能是因为大家自身抵抗力减弱,脾胃虚弱,所以应该养成积极锻炼的习惯,每天坚持四十分钟左右的运动时间,可以增强体质。

医院挂号,仔细检查

最后,如果长期腹泻,有可能是病理性的原因,需要大家去医院挂消化科进行咨询和检查,一般来说,医生会通过询问病史,预约胃肠镜,来帮助确诊是否为病理性原因导致的腹泻。

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