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一直坚持有氧锻炼,为什么体重反增加了一公斤?
[匿名用户] [2019-07-29 15:07:07] 有用(0) 垃圾(0) 我有高见  不良信息举报

最佳答案

前四个月掉了15斤,第五个月就不掉了,反而增加了,是不是夏天原因呢

你这是到了平滞期了

有两个方法,一是放任它休息一段时间在锻炼,二是加入无氧器械运动克服平台期,可以到抖音看一下减肥达人,学习运动新的方法

平台期度过之后锻炼效果就会有显现了

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