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专心致志做做
[爱你。作为承诺] [2019-6-14 11:11:42] 有用(0) 垃圾(0) 我有高见  不良信息举报

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1018是什么

最佳答案

要做到专心致志是需要满足以下几个条件。

首先,应当有个健康的身体。可想而知,如果身体不健康,身体不舒服,怎么可能把意识集中在一点上。专心就是把意识集中在某一个特定欲望上的行为,并要一直集中到已经找出实现这项欲望的方法。因此,平时应当加强锻炼身体,有个健康的大脑,大脑的健康是集中注意力专心致志做事的首要。比如鸡蛋、鸡肉、鱼和坚果类食物,这些食物经科学研究证实有补脑作用,有提高注意力和记忆力作用。不要吃垃圾食品,对大脑有损害,不利于注意力提高的。充足的睡眠对集中精神学习起到至关重要的积极作用。同样,健康的饮食与大量的有氧运动能促进大脑健康地活动与记忆。这是真的,睡眠充足,营养充分,身体健康都是能够集中精神的基础。

其次,通过训练提高专心致志的本领。有意注意的练习方法是很多的,有意注意是人所特有的一种心理现象。它是有目的、需要一定意志努力的注意。通常对于学习和工作来说,它有较高的效率。要充分发挥有意注意的作用,就要加深对活动目的的认识,还要培养广泛的兴趣和优良的意志品质,加强抗干扰的能力。平时可以练习射箭、观察鸟类飞行、打乒乓球和练习精英特全脑训练之专注力舒尔特表训练等。舒尔特表是一张方纸上画25个方格,把1~25的数字打乱顺序写在方格中,这就是舒尔特表。用计时的方法,让参与者按数字顺序用手指出25个数字。印制不同的10张发给参与者进行训练,一张一张训练,能在25秒内完成为及格,训练时间由参与者自定,利用业余时间灵活掌握,坚持这种训练,既可以培自身的有意注意,又可以发展视觉定向搜索的速度。

再次,专心致志是具备坚强意志和长期的过程。想成大事的人不能把精力同时集中于几件事上,只能关注其中之一。也就是说,人们不能因为从事分外的工作而分散了自己的精力。比如,伍尔沃斯的目标是要在全国各地设立一连串的“廉价连锁商店”,于是他把全部精力花在这件工作上,最后终于完成了此项目标,而这项目标也使他成为了成大事者。林肯专心致力于解放黑奴,并因此使自己成为美国最伟大的总统。李斯特在听过一次演讲后,内心充满了成为一名伟大律师的欲望,他把一切心力专注于这项目标,结果成为美国最有成就的律师之一。

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